التايجى وحياة أفضل
ملاكمه التايجى نوع من فنون الملاكمه الصينيه يعود تاريخها الى اكثر من ثلاثمائه سنه كانت فنون ووشو منتشرة بين الشعب انتشارا واسعا ما بين اواخر اسره مينغ و أوائل أسره تشينغ فى القرن السابع عشر و خصائصها المميزة هى اللجوء الى اللين فى المصارعه من اجل التغلب على صلابه الخصم و الانتصار عليه بدهاء
فى نهاية القرن الثامن عشر قام وانج تسونغ يويه(الخبير الشهير فى فنون ووشو) بتلخيص منظم لهذه الملاكمه و أطلق عليها أسم ملاكمة تايجى . لملاكمة تايجى مجموعه كبيره من الاساليب تشمل على الملاكمه بدون سلاح و المصارعه الثنائيه و التمرينات بالسيف و السيف العريض و الرمح و الهراوه و غيرها من الاسلحه و تمشيا مع الحياه الاجتماعيه خلال مائة عام مضت أخذت حركا الشدة و القفز تقل فى ملاكمه تايجى التى كانت مستخدمه فى القتال فأصبحت أخيرا رياضه بدنيه متسمه بحركات لطيفه هادئة تفيد الصحة
من خلال تطور ملاكمه تايجى و نموها تشكلت لها مدارس مختلفه أهمها اربع مدارس هى:
مدرسة يانج
تتميز بحركات رشيقه هادئه و يمثلها يانج تشنج فو
مدرسة وو
حركاتها تتسم بالتناسق و اللطف و يمثلها ( وو جيان تشيوان)
مدرسه صون
تتميز بحركات خفيفه مرنه يمثلها صون لو تانج
مدرسه تشن
تجمع بين الصلب و اللين و تحافظ عل المزيد من الاساليب القديمة ويمثلها (تشن فا كه)
بينما تجد لهذه المدارس ذات الاساليب المتعدده طرائق متعدده و متباينه ولكنها تشترك مع بعضها البعض فى المبادئ الرئيسية و أهمها نقطتان
الاولى هى التراخى ويقصد بها إنه حين تقوم بملاكمة تايجى يجب أن تجعل جسمك مسترخيا استرخاء طبيعى و تقوم بحركات لينه و مستمره يجب الا تزاول الحركات بقوه ظاهره
تانيا السكون ويقصد به انه عليك ان تركز انتباهك و تطرد جميع الافكار الشارده فهى تدريبات للجسم و العقل معا و ممارسه الطاقه الجوهريه باعتبار حركات العقل مرشدا لها فيجب ان تحرك الجسم مع حركات العقل و ان تحرص على الوعى الشعورى اكثر مما توجه الانتباه الى القوه.
المفعول الطبى لملاكمة التايجى
تعتبر تمرينات تايجى تمرينات رياضية جيده بحركاتها اللينه و تتفق مع القوانين الفسيولوجيه و تفيد الصحه كما تعتبر طريقه علاجيه ممتازه لذلك تلعب دورا ايجابيا فى الوقايه من الامراض و علاجها و التالى شرح اثارها الطبى على أجهزه الجسم الرئيسيه بالتفصيل
تدريب الجهاز العصبى المركزى وذلك عند ممارسه ملاكمه تايجى يطلب من الممارس اولا ان يركز تفكيره و يحرر ذهنه من الشرود و يحرص على الاستغراق فى الهدوء عند الحركه و الوعى الشعورى بها اكثر من تركيز الانتباه على القوه هذا بالنسبه للمخ و نشاطه يعتبر من التدريبات المحموده كما ان حركات التايجى تتطلب تكاملا من البدايه الى النهايه و يقصد بذلك تحريك الجسم كله بتناسق عند الشروع فى الحركه من طرف العين الى الطرفين العلويين و الجذع و الطرفين السفليين و من الحركات ماهو معقد نسبيا فليس من الممكن اتمامها الا بتوجيه وتنسيق من المخ الذى يعكس بدوره ممارسته على الجهاز العصبى المركزى فيتدرب هو الاخر بصورة غير مباشره لذا تفيد ممارسه ملاكمه التايجى فى تدريب الجهاز العصبى المركزى و تنشيط الحركات فىالاجهزه العضويه للجسم كلها ووظائف المخ التنظيمية.
تقوية وظائف القلب و الاوعيه الدمويه و جهز التنفس فيكمن جوهر ملاكمه تايجى فى انها نوع من التدريب الباطنى للطاقه الحيويه و التدريب الظاهرى للعضلات و العظام و الجلد فلا يشتمل هذا التدريب على حركات العضلات و المفاصل فحسب بل على حركات التنفس المتناسقه و المنتظمه و خاصه حركات الحجاب الحاجز . لتدريب الطاقه الحيويه يجب ان يكون التنفس متناغما عميقا طويلا لطيفا و طبيعيا ويجب ان يتركز التنفس فى اسفل البطن عند نقطه الدان تيان اسفل السره ب 3 سم فهذا نوع من التنفس متناسق و منتظم الحركات الصادره عنالشد للحجاب الحاجز و تمدد عضلات البطن وتلك الحركات تغير الضغط داخل البطن تغييرا مستمرا و تسرع و تحسن من الدوره الدمويه و تنشط الغدد الليمفاويه مما يقوى العضلات القلبيه و بالاضافه الى ذلك ينجم عن حركات الحجاب الحاجز تدليكا منتظما للكبد و يحسن وظائفه و ذلك فيه وقايه من امراض القلب و تصلب الشرايين
تحسين وظائف الجهاز الهضمى فهو يقوى نشاط الجهاز العصبى و هذا يساعد على تحسين الاعمال الوظيفيه للاجهزه الاخرى فيساعد على تنسيق نشاطات مختلف الاجهزه الاخرى و توفير الدم و الاكسجين لأنسجتها و تحسين الايض و تلعب ملاكمه تايجى دورا حسنا ملحوظا فى العلاج و الوقايه منالامراض للجهاز الهضمى الناتجه عن إختلا وظائف الجهاز العصبى مثل القرحه و هبوط المعده و سوء الهضم المزمن وبما انها تعتمد على حركات التنفس فهى بدورها تنشط القناه الهضميه بطريقه آليه وترفع من فعاليات الدوره الدمويه فيها وتزيد من الافرازات المعويه و المعديه و تمنع حدوث الامساك
تتطلب ممارسه التايجى تركيز التفكير ف التأديه الصحيحه لحركاتها ووضعياتها لذلك تحمى الغشاء السحائى للمخ و تخفف توتره و تزيل إضطرابه الأمر الذى يساعد على علاج الوهنالعصبى و ضغط الدم المرتفع و القرحه قتناسب التايجى جميع الناس رجالا أو نساء شيوخا او اطفال أقوياء أو ضعفاء وتناسب على الاخص المسنين و المصابين بأمراض الشيخوخة و أمراض مزمنه و الذين يشتغلون بالعمل الذهنى المرتبط بالعقل.
بعد كل ما سردناه عن التايجى و فوائدها و عرفنا انها تقى و تعالج من العديد من الامراض التى هى أمراض عصريه تصيب العديد من الناس فى يومنا هذا و بعد ان تعرفنا على متطلباتها البسيطه فهى لا تحتاج الى امكانيات خاصه او مكلفه أو قدرات بدنيه خارقه بل كل ما تحتاجه رداء لطيف ناعم و مكان فيه هواء نظيف
وحاليا يمارس التايجى كأسلوب من اساليب الووشو ويدخل ضمن المنافسات المحليه و الدوليه وتعتبر مدرسه يانج هى المدرسه الشائعه فى المنافسات و قد ادرج حديثا مدارس اخرى فى المنافسات وتم تطوير بعض المهارات مثل القفزات و الثبتات للاقدام التى تزيد من مهارات الممارسين وتكسبهم المزيد من القوه و المرونه وهى خليط من المدارس الاربع فتجد اقبالا شديدا من ممارسى الووشو وغيرهم من ممارسى الرياضات الاخرى يلجأون الى التايجى كأسلوب علاجى وينتظمون فى تدريباته ونجد ايضا منافسات خاصه للتايجى و فنونه مثل سيف التايجى و مروحه التايجى و رمح التايجى كبطولات منفصله عن باقى الاساليب لكثره عدد الممارسين له من مختلف الاعمار السنيه شباب و فتيات ورجال و كبار السن ايضا يعتبر الاسلوب المفضل لهم يمارسونه فى الانديه والصالات التدريبيه الخاصه و الاماكن المفتوحه مثل الحدائق و ايضا المنازل و المكاتب فهو لا يعتمد على التعب البدنى او بذل مجهود كبير يسبب التعب باقى اليوم ولكن مجموعه حركاته الهادئه اللطيفه تساعد على تنظيم التنفس و تحريك الطاقه داخل الجسم فيعود للجسم و العقل انسجامه و تجانسه و هدوءه للحياه مره اخرى ونكون قادرين على تكلمه باقى اليوم بكل نشاط و حيويه وذهن متيقظ .
و أخيرا بعد ان تعرفنا معا على فوائد التايجى هل سنحاول ان نحيا حياه افضل صحيا ؟ فلماذا تنتظر هيا بنا نمارس التايجى معا.
(الموضوع منقول للامانه)
| {.... ÊfiÌ⁄ ابن الاسلام ....} |
|
28/04/08, 05:58 pm
