مدير فضفضه كول
عضو منذ : 03/10/2007 عدد المساهمات : 10067 نقاط النشاط : 6621 العمر : 34 اعيش فى : المنصورة بشتغل : حجات كتير الهوايات : التصميم,الرياضه التقييم : 44
|  موضوع: بعض التمارين البدنيه بالصور  09/05/08, 02:04 am | |
|
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، نبدأ ويارب تعجبكم تمرين الوقوف على طرف الأقدام  تمرين الأرجـل  تمرين المعدة  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن  تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى  تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات  تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات   ودمتم بخيرحسام  | {.... ÊfiÌ⁄ ابن الاسلام ....} | |
|
|
قلم ذهبى
عضو منذ : 26/10/2007 عدد المساهمات : 3574 نقاط النشاط : -1 العمر : 34 بشتغل : طالب بكليه التقييم : 1
| | موضوع: رد: بعض التمارين البدنيه بالصور 05/06/08, 10:00 pm | |
|
شكرا ليك ياحس على الموضوع الجميل
وشكر اكثر على التوضيح بالصور |
|
مدير فضفضه كول
عضو منذ : 03/10/2007 عدد المساهمات : 10067 نقاط النشاط : 6621 العمر : 34 اعيش فى : المنصورة بشتغل : حجات كتير الهوايات : التصميم,الرياضه التقييم : 44
| | موضوع: رد: بعض التمارين البدنيه بالصور 05/07/08, 12:44 pm | |
|
شكرا حبيبى لردك  | {.... ÊfiÌ⁄ ابن الاسلام ....} | |
|
|
قلم ذهبى
عضو منذ : 21/06/2008 عدد المساهمات : 3955 نقاط النشاط : 2974 العمر : 34 اعيش فى : مصر بشتغل : تجارة المنصورة الهوايات : محاسب التقييم : 5
| | موضوع: رد: بعض التمارين البدنيه بالصور 23/03/09, 03:08 am | |
|
|
|
قلم فعال
عضو منذ : 15/04/2009 عدد المساهمات : 950 نقاط النشاط : 983 العمر : 33 اعيش فى : المحلة الكبري بشتغل : طالب التقييم : 6
| | موضوع: رد: بعض التمارين البدنيه بالصور 16/08/09, 05:40 pm | |
|
شكرا يا كابتن تسلم ايدك| {.... ÊfiÌ⁄ SniperMan ....} | |
|
|
قلم فعال
عضو منذ : 17/07/2009 عدد المساهمات : 977 نقاط النشاط : 1041 العمر : 29 اعيش فى : الجيزة بشتغل : doctor in the f التقييم : 4
| | موضوع: رد: بعض التمارين البدنيه بالصور 17/08/09, 09:07 am | |
|
حلوة اوى التمارين دى يا حسام متشكرة اوى يا حسام وفرت عليا اروح الجيم |
|
قلم متميز
عضو منذ : 05/01/2009 عدد المساهمات : 1348 نقاط النشاط : 356 العمر : 32 اعيش فى : مصر بشتغل : ده حلم حياتي التقييم : 19
| | موضوع: رد: بعض التمارين البدنيه بالصور 18/11/09, 10:53 pm | |
|
شكرااااااااا يا حسام علي التمارين البسيطة في شكلها عظيمة في نتيجتها دي
تقبل مروري |
|
مشرف فضفضه كول
عضو منذ : 05/11/2010 عدد المساهمات : 1630 نقاط النشاط : 1691 العمر : 35 اعيش فى : قلب خطيبى حبيبى بشتغل : عابده لله الهوايات : القراءه التقييم : 2
| | موضوع: رد: بعض التمارين البدنيه بالصور 18/11/10, 10:20 pm | |
|
شكرا يا حسام| {.... ÊfiÌ⁄ نور احمد ....} | |
|
|
