تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!!

عضو منذ : 14/09/2008

تعلمي الثقة بنفسك في خمسة أيامِ فقط!!

[size=21]الثقة بالنّفس ضرورية للنجاحِ في العديد من سمات حياتنا، رغم ذلك تكافح العديد من النساء لايجاد ثقتهن بأنفسهن [الثقة بالنّفس ضرورية للنجاحِ في العديد من سمات حياتنا، رغم ذلك تكافح العديد من النساء لايجاد ثقتهن بأنفسهن. هذه الخطة التي تمتد خمسة أيام صممت لايجاد ثقتك بنفسك.

يوم 1: الثقة بالنّفس حبّ ذاتي

كنساء، نقضي أكثر مما ينبغي من الوقت في انتقاد أنفسنا ومقارنتها مع الآخرين بإسم التحسين الذاتيِ. فنحن لسنا ذكيات أو جذابات أو مثيرات بما فيه الكفاية. ومع ذلك، عندما نقوم بالحكم على انفسنا بقسوة، فنحن نقوم بتحطيم ثقتنا بأنفسنا. وأول خطوة لاستعادتها هو قضاء وقتا اطول في مديح الذات. اليوم، هدفك هو إيجاد 10 صفات تحبينها في نفسك.

يوم 2: المنظر الجميل يعني شعورا جميلا

الملابس التي ترتديها، وكيف تبدو بشرتك يمكن أن تزيد أو تقلل من ثقتك بنفسك. كثيرا ما ندمر ثقتنا عن طريق شكلنا ****، مثلا عند ارتداء ملابس غير ملائمة من ناحية الشكل، اللون أو الطول. مما يجعلنا عرضة لجلد الذات لاحقا. مع هذه الفكرة، مهمتك اليوم هو البحث في خزانة ثيابك عن قطع الثياب الضيقة، ذات الالوان غير المتناسقة، القديمة وغير المناسبة لعمرك، والتخلص منها نهائيا. يمكنك أن تأخذي خطوة اضافية وتقومي بالتسوق لشراء ثياب تكملك وتناسبك وتجعلك تبدين أجمل.

يوم 3: ضعي اهدافك على الورق

قالت الممثلةَ كايت بلانشيت مرّة بأنّها تستمتع في وضع لائحة اعمال فقط بهدف الشعور بالسعادة عند انجاز كل مهمة يوما بعد يوم. قد لا تحتاجين إلى قائمة اعمال مثلها، ولكن ماذا لو كان لديك مهمة ما ضرورية ويجب ادخالها ضمن مهام عملك اليومي. اكتبي قائمة بالاهداف التي ترغبين في انجازها نهاية الاسبوع.

يوم 4: لا تهابي المخاطرة

عندما تواجهك فرصة جديدة أو تحدي هل تهربين بعيدا عنها؟ بالرغم من أن فرص الفشل دائما حاضرة، فأن بناء ثقتك بالنفس تعني قبول الخسارة احيانا دون الحاجة إلى تغير الاهداف. في كل تجربة يجب أن تتعلمي، وتفهمي حتى لا تكوني خاسرة. لهذا اليوم، جربي القيام بشيء جديد أو نادرا ما تقومي به.

يوم 5: استحضري ثقتك بنفسك

حتى لو لم تكن ثقتك بنفسك موجودة اليوم، حاولي استحضارها. أحيانا تعتبر المواجهة أفضل طريقة للتعامل مع الخوف الداخلي أو الشك الذاتي

{.... ÊﬁÌ⁄ elavokato ....}

عضو منذ : 14/03/2011

اولا كلمات رائعه منسقه ومختصره ومفيده جدا
ثانيا فعلا المشكله دي عندي وعند معظم المتزوجات بتهيألي البنات قليل
ثالثا -لو في شجص جنبك وبيرفع من معنوياتك هيبقى فيه ثقه في النس والعكس
جزاكم الله خيرا

{.... ÊﬁÌ⁄ سلسبيلا ....}

عضو منذ : 26/08/2008

توبيك جميل جداا يا افوكاتوو
و كلامه رائعه تسلم ايدك

{.... ÊﬁÌ⁄ (*ShaMs*) ....}

عضو منذ : 14/09/2008

شكرا ليكي يا سلسبيلا
وشمس لمروركم الجميل نورتو الموضوع
ويارب تكوني استفدتي يا سلسبيلا

{.... ÊﬁÌ⁄ elavokato ....}

مشرف فضفضه كول · عضو منذ : 05/11/2010

موضوع جميل
تسلم

{.... ÊﬁÌ⁄ نور احمد ....}

عضو منذ : 14/09/2008

شكرا ليكي
نور

ويارب تكوني استفدتي

{.... ÊﬁÌ⁄ elavokato ....}